האזורים הכחולים – blue zone

חמש מקומות בעולם אשר תושביהם מאריכים ימים (מעל גיל 100) באחוזים גבוהים ביחס למדינות העולם ואיכות החיים טובה – התחלואה במחלות כרוניות הוא נמוך.

מהם המקומות?
אוקינאוה, סרדיניה, איקריה (יון), ניקויה (בקוסטה ריקה), לומה לינדה (בקליפורניה)
אז מה משותף לאותם חמשת האזורים ומה ניתן ללמוד מאורחות חייהם של התושבים באזורים אלו:

1. משפחתיות – המשפחה ממוקמת בראש סדר העדיפויות, יחסים קרובים בין שלושת הדורות, וחיים יחדיו.
2. תזונה – מבוססת בעיקרה על מזון גולמי, צמחי ואורגני, מזון מקומי אשר נאכל בעונתו, מעט יין אדום, מעט חלבונים מן החי.
3. אמונה – תכלית והגשמה עצמית מה שמקנה להם משמעות לחיים.
4. פעילות גופנית – לא מאומצת כחלק מפעילויות היומיום, גינון, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה וחשיפה לשמש
5. קהילתיות – קשרי חברות בין אנשי המקום, מה שמקנה תחושת שייכות ובטחון.
6. קצב חיים – רגוע ונוח ללא לחצים.