עוד סיבה שיכולה לגרום לנפיחות בטנית, כבדות, גזים מרובים, כאבי בטן, עיכול איטי.
חלק מאנזימי העיכול מיוצרים בגופנו ואת חלקם אנו מקבלים מן המזון.
ישנם אנזימים האחראיים לפירוק פחמימות, ישנם שאחראיים על פירוק חלבונים וישנם שאחראיים על פירוק שומנים.
הגורמים שעלולים להפריע על ייצור אנזימי עיכול: סטרס, עישון, נטייה אישית, תזונה לא מתאימה, גיל מבוגר – עם הגיל, גופנו מייצר פחות אנזימי עיכול ולכן חשוב להקפיד על מזונות שמספקים לנו את האנזימים : ירקות ופירות טריים ומגוונים על בסיס יומיומי, מזון מותסס (ביתי ולא קנוי), דגנים מלאים כמו אורז מלא, שיבולת שועל.
העשירים במיוחד באנזימי עיכול: פפאיה, אנס, קיווי, תאנה, גויאבה, ג'ינג'ר, גריסים.
וישנם גם תוספי תזונה אשר מספקים לנו מגוון של אנזימים, חלקם מקורם מן החי וחלקם מקורם מן הצומח.