גיל זה מאופיין ברגישות יתר ובהתדלדלות של משאבי הגוף.
אחד מהסימפטומים של גיל המעבר הוא האטה בחילוף החומרים.
האטה זו יכולה להתבטא ב:
1. עליה במשקל גם אם אנו אוכלות כמו שתמיד אכלנו,
2. הצטברות שומן בטני
3. עצירות,
4. קור בידיים וברגלים
5. נשירת שיער
6. עייפות/חולשה
כאשר אנו צורכות סוכר (הכוונה היא סוכר פשוט ולא מתוך פרי),
סוכר נקרא גם פחמימה פשוטה כמו זה שנמצא בקמח לבן, אורז לבן, כזה שיש ברטבים מוכנים, מאפים קנויים, ירקות כבושים קנויים, סלטים מוכנים, שניצל מוכן, דגני בוקר וחטיפים.
הסוכר גורם לעליה של חומציות בדם – כתגובת מנע של הגוף (שלא יכול לשגשג בסביבה חומצית), הוא סותר חומציות זו ע"י הפרשת סידן מהעצמות ומהשיניים (סידן הוא מינרל בסיסי הנמצא ונאגר בגופנו בעצמות ובשיניים בעיקר) וכך העצמות שלנו נחלשות.
בנוסף, הסוכר מעלה את הפרשת הסידן דרך הכליות.
כך אנו מגבירות את התופעה של אוסטאופניה או אוסטאופורוזיס תהליך שמואץ בגיל זה עקב ירידה הורמונלית.